导语：位百岁寿星的“长寿密码”被公开，若你也有，说明你有长寿潜力
在以前的社会，各方面条件都达不到，经济水平和医疗水平相对落后，很多疾病都得不到有效治疗，人们的平均寿命要短一些。
如今科学技术飞速发展，医疗水平和经济水平都提高了很多，我国的平均寿命已经达到了77岁，可是活到岁仍然是许多人的追求和梦想，生活中也确实能看到很多百岁老人，那么他们的长寿秘诀是什么呢？
在年，哈尔滨市进行了一次老年人口调查，发现在全市城乡万总人口中，有百岁以上的老寿星人，是历年来发现最多的一次。其中，女性占2/以上。
这项课题的主要研究者之一是黑龙江中医药大学人文与管理学院教授王宇，笔者就此采访了王老师，探讨这些百岁老人的长寿“密码”。
密码”之一：心态平和，喜欢交流，随遇而安，从容淡泊
家住南岗区文兴街的陈金营老人已经岁了，他的孙子说：“从来没见过爷爷发脾气，爷爷是个比较慢性子的人，奶奶则是一个急脾气，老两口的性格正好可以互补。
百岁老人大都性格好、脾气好，不爱生气、发火，心胸开阔，待人随和。即使在大灾大难面前，也总能保持淡定、从容的态度。就是说，在性格“密码”上，哈尔滨的百岁老人们普遍乐观豁达、心态平和，因知足而常乐。
“密码”之二：保持良好的生活规律
家住道里区的孙修暖老太太10岁了，每日饮食起居都是固定不变的，十分规律。孙修暖老人在80岁的时候听说用手梳头可以舒筋活血，有益头部健康，她便开始每天用双手梳理头发多下，并用搓热了的手来搓面部。从此，这个习惯坚持了20多年，如今，孙修暖老人头发中又长出了黑发，看上去气色不错，比其他百岁老人显得年轻不少。
这些百岁老年人大都有良好的生活规律，常年保持固定的生活习惯。其中，睡觉、起床的时间常年保持不变，日出而起、日落而息。长寿老年人们从来不熬夜，睡眠质量绝对是一流的。
他们总能让身体得到很好的休息，通过良好睡眠的调节，将潜在的疾病赶走，这可能也是他们长寿的密码之一。
“密码”之三：粗茶淡饭分外香，没吃过补品
饮食对于人的寿命的影响至关重要，人到底吃什么能够长寿呢？有专家认为，百岁老人的饮食结构一定是合理的，他们一天的饮食当中各种营养比较均衡。
家住南岗区清明二道街的顾岳珍老人已经岁了，是所有百岁老人中年龄名列前茅的。
她一日两餐，早8点一餐，下午点一餐，每顿饭都要喝玉米面粥，有的时候还吃两个自己做的小窝窝头。
饮食对于人的延年益寿，是至关重要的，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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