治愈白癜风多少钱 http://www.xxzywj.com/都说中年期是人的分水岭，随着年龄的不断增长，人一旦过了50岁身体的各项机能和新陈代谢都开始下降了。如果再不保护健康，远离生活坏习惯，很难维持与同龄人的身体健康，甚至出现加速机体衰老的现象。
如果这时候还不注意保养自己的身体，那么比如在老了之后会吃到其中的恶果
随着年纪越来越大，得糖尿病、高血脂、肥胖症这些慢性病的人也逐渐增多。现在大家不愁吃穿，很多“富贵病”反而都是吃出来的！
所以人到中年，要聪明地吃、健康的吃、吃有营养的食物！
拿主食来说，过惯了苦日子的老年人，觉得白米饭、大馒头就是最好吃的食物了。没错，放在四五十年前，可能只有过年的时候才能吃到白米和馒头。
但现在小编建议中老年人，要少吃为好！因为这2种主食不仅营养过于单调，长期食用，对身体不是很友好。
米饭和馒头这两种主食，都是经过精细加工过的，大量维生素、矿物质已经被破坏，尤其是B族维生素含量所剩不多。
虽然吃完能填饱肚子，但营养价值相对就比较低了。
大家会问，不吃米饭馒头这种大众食物，吃什么呢？大家慢慢往下看。
提醒中老年人：过了50岁，少吃馒头和米饭，多吃3种健康食物，
1、豆制品
对于中老年人来说，吃豆制品是不错的选择，不仅营养丰富，而且易咀嚼消化，不存在咬不动的情况，最为典型的就是豆腐。
豆制品当中含有丰富的蛋白质，容易被人体所吸收，并且还含有丰富的大豆异黄酮，对调节身体内分泌有帮助，能够避免出现内分泌紊乱的情况。
不仅如此，豆制品也含有一些钙质，如果是豆腐和泥鳅一起炖汤喝，能够摄入不少钙质，能够帮助避免出现骨质疏松的问题。
2、蔬菜水果
人到了一定的年纪之后，身体的新陈代谢变得缓慢了，这时候不宜吃大鱼大肉了，不然容易吃胖，从而容易带来三高病，这对身体健康长寿来说是不利的。
在这个年龄阶段，建议多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体健康起到至关重要的作用，并且蔬菜水果热量低，吃了不容易发胖，对身体健康来说是比较有利的。
3、牛奶及其乳制品
人到中老年之后，我们骨头的骨质慢慢地流失，这时候需要注意的是补充钙质，以预防骨质疏松的发生。并且中老年人虽然不宜吃得太好，但并不代表就不能吃得营养，补充营养还是很有必要的。
而想要实现这些条件，牛奶及其乳制品是不错的选择，不仅能够提供丰富的营养，而且还能够补充钙质，在补充营养、提升体质、预防骨质疏松方面均有不错的效果。
因此，中老年之后要注意多喝牛奶及其乳制品，对身体健康长寿来说是很有帮助的。
总结
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！
可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
