女人过50岁别太节俭,3种零食舍得吃,气 [复制链接]

俗话说“五十而知天命”，50岁，是一个人从中年步入老年的过渡期，也是寿命的“决定期”，想要一个健康的晚年生活，从现在起，就要开始注重养生了。

首先就要懂得忌口，很多人上了年纪之后，嘴巴就闲不下来，就喜欢咳咳瓜子吃吃花生，一不留神就吃上火了，嘴巴起泡、便秘等问题接踵而来。

如果嘴巴实在闲不住，建议大家多吃以下这种零食，营养健康，气血双补，脸色越吃越红润。特别是过50岁的女人可别太节俭，这种零食要舍得吃，营养足补气血，常吃显年轻！

女人要常吃黑豆，黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。还可以滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源。

推荐美食：

所用食材：黑豆、盐、五香粉、辣椒粉、椒盐粉、花椒、香叶、八角、桂皮

1、黑豆放水中浸泡1小时左右，浸泡好捞出，控干水分。

2、把控干水分的黑豆直接放进锅中，然后放入一把花椒，香叶、八角、桂皮，然后再添加盐、白糖少许。倒入足量的清水，搅拌均匀，放在一边浸泡12小时以上。黑豆泡好之后捞出来。

、接下来准备一口锅，不放水也不放食用油，把控干水分的黑豆放进去炒一炒。

4、把黑豆表面的水分炒干后，然后放入盐五香粉。再放入一些辣椒粉，也可以放入一些椒盐粉，继续小火慢炒，不停地翻拌，防止炒糊了。

6、黑豆一直炒到焦黄酥脆，能够听到噼里啪啦的响声，直接盛出就可以吃了，每天吃一些，当做零食吃，特别的美味。

推荐食谱

食材：2个红薯、1把红枣、克糯米粉、克牛奶

1、先准备2个红薯，洗净后先削皮，然后再切片，然后再上锅蒸熟，大火15分钟就差不多了。

2、蒸红薯的时间我们准备一把红枣，先加水清洗干净，然后再泡5分钟，泡好后控一控水分，然后再用剪刀把红枣肉剪成小块儿，剪好后先放一旁备用。

、红薯蒸熟后用筷子能轻松插透就行了，关火后取出倒入大碗里，趁热捣成红薯泥。然后把剪好的红枣倒进来，再加克糯米粉，克牛奶，充分搅拌均匀后下手揉面，揉成一个软硬适中的面团儿就行。

4、揉好后揪一小团，用掌心搓成一个小圆球，搓好后生胚就做好了。全部搓完了就可以上锅蒸了，蒸笼记得提前铺上不粘垫子，然后挨个把红薯小丸子放进来；

5、水开上汽计时，大火15分钟，蒸熟后就可以开吃了，软糯香甜的红薯小丸子就做好了。

生姜洗净，削去外皮，切成薄片，再切成丁，放入碗中。

放上红糖，加入克糯米粉，用刚烧开的水烫面，搅拌均匀，搅成大面絮状，揉成糯米团，醒面10分钟。

准备一个盘子，上面铺一层面粉，取一块面团，放手中团圆，全部团好，再滚上一层糯米粉，防止粘连。

丸子全部做好后，晃动一下盘子，使糯米丸子都裹上面粉，放到一旁备用。

砂锅里倒入清水，放入一把大枣，开大火烧开，水开以后，下入糯米丸子，不停搅动，小火煮制10分钟，继续搅动，防止粘锅底，搅动一会加入红糖，大火煮十分钟，煮制丸子全部飘起，就熟了。

关火出锅，倒入碗中，就可以开吃了，生姜加上糯米粉这样做可以补气血，做法简单，好看又好吃。

女人过了50岁别太节俭，上面的这种零食要舍得吃。同时，中老年人想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。

书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。

人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！

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