古往今来，健康长寿是人们一直不断追求的终极目标，《类经·卷一·摄生类一》讲：百岁者，天年之概。
这句话的意思是，人类的自然寿命是应该在百岁以上的，但是过百岁者是非常少见的。在中国历史上，秦始皇曾寻灵丹妙药，以求长寿，而其实长寿并不是靠吃药维持健康长寿。
科学家表示，人类延缓衰老的方法主要是需要从日常的行为习惯，以及健康、清淡饮食为主，没有任何的药品可以保证长寿。
有人说，人的寿命会藏在脸上，脸上有这4个特征的人或是长寿体质，不妨再看看自己符合标准吗？
01影响寿命的因素有以下这几点：
在现实生活中，子女或多或少都遗传到父母的一些特征，实际上，寿命也是遗传中的重要的一点。
甚至有一种说法是认为，遗传是寿命的决定好因素，一般父母辈的寿命，一般会预示着子女的寿命。
情绪因素是决定着寿命长短的外在因素。情绪乐观的人寿命更长，而经常抑郁、情绪暴躁的人寿命要短。
情绪乐观的人能够对神经系统产生积极影响，而坏情绪会影响正常的神经调节以及身体代谢导致人提早衰老。
要想健康长寿自然离不开良好的生活习惯，生活作息有规律，不熬夜，坚持体育锻炼，这样身体免疫力强。能抵抗疾病，患病的几率会大大降低，身体会自然健康，也会更加长寿。
当然还离不开健康的饮食，很多的疾病都与饮食有关，暴饮暴食，饮食无规律，节食或挑食。经常吸烟喝酒，这些不健康的饮食习惯都是影响寿命的重要因素。
身体长期过于劳累，没有规律的生活，容易减少寿命。不得不佩服国人的工作效率，事情不做完不罢休。
不管是工作还是生活都十分的负责任，但也正因为如此，我们大多都忽略了自己身体真实的感受。
有一句俗话，一方水土养一方人，在同一个生活环境里，水、土、空气等因素的污染，会在一定程度上影响人的健康。
所以就出现了一些被称为“肿瘤村”、“癌症村”的地方，正是因为这些患者都是身处在同一个环境下，容易患同一种疾病。
02寿命“藏”在脸上？长寿的人脸上或有这4个特征，占一样也恭喜
1、没有老花眼
很多老年人容易出现老花眼问题，大约10个人中有8个人有老花眼倾向。也有老年人会出现眼白混浊、白内障问题，影响日常视物，这种生理现象比较正常。
如果超过80岁的老人，依旧保持清亮有神的眼睛，没有任何老花眼问题，能将各种颜色和事物清晰分辨，表明更容易长寿。
2、牙口好
瑞典曾经做过一项研究，发现牙齿缺失和死亡率之间存在有一定的关系。研究结果显示70岁的老人，每多一颗牙齿，死亡率就会降低4%，牙齿越多死亡率越低。
老年人拥有一副好的牙口，可以吃的食物就会多，人体所需的能量要从食物中获得。牙齿好才能更好地咀嚼食物，食物进入胃肠道后才能更快的吸收和消化，有利于维持机体正常运转。
如果发现自己的牙齿功能良好，到了60岁之后依然没有明显的牙齿松动、牙齿脱落的情况，说明平时保养合理，牙齿会保持功能正常，身体维持健康状态。
3、眉毛浓密
许多长寿老人，都有眉毛浓密眉毛发长的特征，大部分人认为这是长寿最明显的特征自古以来，民间也流传着这样的说法。
但《英国养生研究所》认为这是不对的，眉毛长不长和个人长不长寿并没有多大的关系。
但是一般来说，又浓又长的眉毛要比稀疏的眉毛更好看，又浓又长的眉毛会让人看着更精神，也寓意着健康。
4、嘴唇红润有光泽
长寿的老人嘴巴有一个共同特点，那就是嘴巴周围的皮肤光滑细腻、有光泽，这是身体健康的外在体现。
很多人患上某些疾病之后，嘴巴失去光泽，从淡粉色变成苍白色或发紫，这种情况的出现与体内血液循环不畅有关。
因为嘴唇红润是很多健康的人具备的特征，有足够的血液提供到身体的每个部位，体内循环保持良好，因此嘴唇才会处于红润的状态。
03老人拥有长寿体质，多半有这4个好习惯
1.早睡早起
比较长寿的人通常会有早睡早起的好习惯。现在大部分人都有晚睡的行为，长时间的晚睡，可能会导致睡眠质量下降或者睡眠时间不充足。
长时间睡眠不充足的影响下，可能会导致身体衰老速度加快，甚至引发某些病变。很多的器官都需要在充足睡眠的帮助下，才能提高其功能。
2.良好心态
你会发现，那些长寿的人，每次你在日常生活中遇到他们的时候，总是很开心的，所以保持良好的心态对健康长寿非常重要。
多微笑，每天以良好的心态面对一切，可以减少各种健康问题，增加发生的概率，增强身体的抵抗力和免疫力，长寿在你身边。
3.合理膳食
合理搭配膳食纤维，减少油脂、糖分的摄入，才能进一步改善身体的亚健康，提高身体健康水平，为长寿奠定基础。
做到少吃多餐，杜绝暴饮暴食，将水果、鱼肉、猪肉、坚果、蔬菜等均衡分配，补充人体所需的营养成分，避免给身体造成负担，从而达到长寿的目的。
4.自然运动
健康长寿的人，大多数都会有一些很好的运动习惯，比如说经常慢跑，经常走路，去户外感受一下大自然。
既能有效舒缓压力，又能让我们的身体素质提高。所以想要健康长寿的话，从年轻时候就要养成，适量运动的好习惯，比如说多慢跑。
