现在越来越多人喜欢在家里常备一些零食，既可以防止嘴馋，也可以用来招待客人。但是作为家中常备的零食，口味一定是要不错的。不仅吃起来口感要好，还要健康干净，拿这样出来招待客人也不会尴尬。而现在市面上的零食种类真的非常多样，既不容易找到合口味的，也非常容易踩雷。
其实在购买零食的时候，大家没有必要总是局限于自己常吃的那几种。像普普通通的零食真的很容易吃腻，我们可以多囤一点下面这三样，都是老少皆宜的口味，吃起来健康又美味。
一、红薯干
冬天是吃红薯的季节，也最适合晒红薯干，这也是老一辈最爱的小零食，香甜软糯，百吃不厌。当然如果为了锻炼牙齿可以晒得稍微硬一些，吃起来也更有嚼劲，饿了馋了吃上几块，解馋又顶饱，并且地瓜干营养非常丰富，适当吃可以增强免疫力，有时间就多给家里老人晒些地瓜干，这可是最天然的健康零食了。
二、南瓜籽
很多人担心吃多了南瓜籽会上火，怕对身体不好，其实在这里告诉大家，完全不用担心，其实南瓜籽它不光是一种零食，还有药用价值，平时适量吃，还可以起到降低血糖、消除致癌物质，增强人体免疫力等作用。
是不是很惊讶呢？所以给老人们准备一些南瓜籽来打发一下他们的时间，同时还能帮助他们的身体健康，有何不为呢？
如果你的家人喜欢吃这一口，那就给他们备一些，嘴巴多嚼还能锻炼面部肌肉，他们吃着也开心。
三、开心果
开心果是一种常见的零食，虽然价格不便宜，但是它的营养价值和价格是成正比的。开心果富含维生素A、钙、磷、铁、钾、钠和叶酸等营养物质。它是一种滋补食药，味甘性温，具有调中顺气，治疗神经衰弱，有一定安神、助眠的作用。开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排*。
所以想要老人身体更加有劲，就必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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