皮肤衰老是一个自然的状态，但是为什么有些40岁的女人看着像是0岁一样，而有的人却憔悴得像50岁一样呢？除了微乎其微的基因差异，其余则是个人保养。
皮肤衰老是一个不可逆的过程，衰老之后再保养效果非常小，只有提前做好抗衰工作，才能让女人到了四十岁还能保持年轻的状态。
但是至于如何才能保持年轻状态呢？不仅是个人保持良好的作息饮食习惯，而且还需要一定的保养技巧。
因此，上了年纪还老得慢的女人，通常都有这5大共性，看看你占了几个，若是全部都占了，恭喜你，你会比同龄人显年轻！
1、保持规律作息
现在，大部分女人都有熬夜晚睡的坏习惯。因为，白天要么上班，要么做家务，根本就没有属于自己的时间。晚上，睡觉之前才有一点属于自己的时间。刷一刷手机，看看朋友圈，逛逛购物网站，不知不觉就熬夜了！
熬一次夜，产生的后果，就算连续敷十张面膜都很难挽回。
所以，小可爱们，特别是中年的小可爱们，如果想要获得更好的护肤效果，让皮肤保持年轻态，细嫩如少女。一定不要去熬夜！早睡早起、规律作息，才有助于延缓皮肤的衰老，才能保持年轻，保持皮肤紧致。
2、适当运动
适当的运动，能够增强细胞的活力，让整个人看着更具有精神，起到天然抗衰的作用。
运动的形式多种多样，可以根据自己的身体特性选择合适的运动方式。尽量选择有氧运动，并且每天持续时间在半个小时以上，出汗才证明运动发挥了效果。运动不仅可以起到增强细胞活力的作用，而且发挥燃脂的作用之后，身体IBM值达到健康指数，也有益于抗衰。
、多泡脚
泡脚能够促进血液的循环，调理内分泌，对身体和皮肤都有很多的好处。同时泡脚还能够舒缓一天的疲劳，泡完脚也会特别的舒服，对睡眠也会有一点改善。
不过泡脚也有一些注意事项，不要吃完饭就泡脚、水温不宜过高有微微发汗的效果即可、泡脚的时候不要吹风也不要待在空调房里，否则就适得其反了。泡完脚也要及时擦干，不要等它自然晾干，擦干后可以给足部涂一点身体乳保湿一下，避免足部太干。
4、涂抹眼霜
眼周是最脆弱也是最容易衰老的地方，所以平时在水乳后也别忘记了涂抹眼霜，同时还要适当的按摩提拉眼部，促进眼霜的吸收，同时也能够消除眼部的水肿，使得眼部能立体，而不是肿肿的。
如果经常浮肿的姐妹可以试着用含有咖啡因的眼霜。
5、学会食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！
可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。