年纪大了之后，总感觉身体大不如前，还会出现各种各样的问题，但是总有人80多岁了，还像五六十岁甚至是40多岁的人一样，比如说钟南山教授已经是80多的高龄了，可是看起来根本就不像是80多的人。
那为什么有的人年纪大了之后身体还非常硬朗，但是有的人年纪大了之后却各种问题接踵而至呢？这跟自己的身体素质还有生活习惯有着密不可分的关系。如果你能做好以下5点中的其中一点，那么长寿的概率都会大大增加。
长寿的人,一般有这5个好习惯,若过了50岁还能拥有,多半会“长寿”.
1、拥有一个好心态
人到了一定的年纪，身体的机能就下降了，更容易患上疾病，这时，很多人从心理上就很难接受了，生老病死谁都无法左右，即使接受不了，也依然是如此的，所以，为什么不过好每一天，每天都开开心心的，这样反而更有利于身体健康，所以如果能拥有一个好的心态，更容易长寿。
2、坚持早上起床喝一杯ml的温开水
每天要多给身体补充水分，不要等口渴了再去喝水，也不要一次喝太猛，
应该少量多次喝。尤其在每天早上起床洗漱后，要坚持喝一小杯温开水。
这杯水对身体非常重要，在晚上睡觉时，身体里面大量水分通过呼吸和皮肤发散出去了，所以早上起床时身体是非常缺水的。
这时喝ml温开水，不仅能够及时补充水分，净化血液，稀释血液黏稠度，还能洗涤肠胃，唤醒肠胃做好吃早餐做准备。
、不抽烟喝酒
根据日本广岛市放射线影响研究所与英国牛津大学的一项联合调查显示，抽烟的人会减少8-10年的寿命。
“左手烟、右手酒”已是见怪不怪的事情，虽然这种情况在聚餐上常见，但要知道喝酒时，最好避免吸烟。
因为酒精会扩张血管，吸烟会收缩血管，且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官粘膜上，起到双重损害。
4、多做益脑的事情
根据年疾病调查中心来看：老年痴呆，是老年人常常频发的老年性疾病。出现老年痴呆症后，有些老年人便会出现神志模糊不清，语言丧失，行动不便，记忆力下降，记忆力减退等症状。
为了防止老年痴呆症的发生，建议老年人日常生活中，多做一些益脑的事情，比如下象棋，与他人沟通交流，唱戏，画画。在与他人沟通交流的过程中，多发表自己的意见。
5、饮食健康
到了50岁之后进入人生另一个分水岭，应该坚持清淡饮食。饮食不正确对人体健康造成的影响是比较明显的，不良的饮食习惯会对人的肠胃造成刺激，这样出现消化系统疾病的概率会明显增加。为了保持身体健康状态，最重要的就是将好习惯坚持下来。如果可以做到清淡饮食，这样不仅可以养护好肠胃，还能够减少疾病的患病风险。
长寿的秘诀在于“吃”！
上面提到的，只是一部分健康的食物，其实，关于饮食的奥秘浩如烟海，需要自己下功夫琢磨。
另外要想健康又长寿，还得看食物搭配这方面！
长寿的老人，他们遵循“以食养人”的原则，并且一直在履行。
“以食养人”可不是简单说说而已！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
点击下方即可购买↓↓↓