健康长寿是人类共同的追求。随着生活水平的提高，人们的平均寿命也越来越长了，身边或新闻报道百岁老人的故事也越来越多，我们一边感慨着他们可真厉害，一边希望自己也能够活到岁！
步入中老年后，人的体质差异会变得非常明显，有的人一过50医院成了他经常光顾的场所，有医院，这些老人一般具有以下特征，往往会比较长寿。
今天就来总结一下长寿老人们都有什么特征？如果你能占到一个，就很幸运了！
生活篇
“长寿老人”一般都有这6个特征，能占到一个，都很幸运了
1、常做家务
美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾做过一项研究，得出了结论：每周家务劳动中消耗卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长~5年。
家务能量消耗表：
扫地15分钟约消耗60卡路里热量；
洗衣服1小时约消耗卡路里热量；
洗碗15分钟约消耗45卡路里热量。
2、用脑多
丹麦一项研究显示，大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上认知障碍症的几率要小得多。让大脑高速运转可以增加4.6岁寿命。
建议：常做游戏、看书或学习，都可以使大脑高速运动。
、爱晒太阳
丹麦一项研究选取了万丹麦人，进行了长达26年的研究发现，多晒太阳可以延长寿命。不仅如此，多晒太阳还可以降低心脏血栓和骨质疏松的发病率。
温馨提示：过度暴晒会诱发皮肤癌。晒太阳可以选择上午10点前和下午点后的时间段，此时紫外线偏低，阳光柔和。每次晒20~0分钟即可。
4、不熬夜
瑞典科研人员的一项研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加死亡的风险。那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
美国抗癌协会的调查表明：每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。
5、时刻保持好心情
正所谓“物以类聚人以群分”，性格开朗的人所结交的朋友一般也会有相同的性格，朋友间可以相互排忧解难，不会郁结于心，性格开朗的人一般不会有心脏类的疾病，性格开朗对待不好的事情就更容易释怀，好的心情当然就会有好的身体，就会更容易健康长寿。
6、坚持食疗
人一上了年纪，饮食清淡就显得格外重要，很多长寿老人的长寿秘籍是坚持食疗。
进人中老年后，人体肌肉组织开始趋向萎缩，基础代谢变低，因此对能量的需求相对有所减少，但对多数营养素需要量并不降低。老年人为什么要食补呢？
老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
具体什么是食疗呢？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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