随着现代的生活越来越好，医疗技术也越来越发达，早些年难以救治的疾病放到现代来讲，也不过一场手术的事情，人类的寿命也随之增加。
然而，在古代三四十年的寿命在正常不过，六七十就已经算长寿老人了，八十岁九十岁更是不得了；如今，九十岁、一百岁的长寿老人已经越来越多，但15岁的老人可谓是极其罕见。
这位15岁的老人名叫阿丽米罕·色依提，年6月25日（光绪12年）出生于新疆疏勒。阿丽米罕·色依提活了三个世纪，见证了清王朝的破灭和新时代的到来。
年，中国老年学学会公布的第六届“中国十大长寿之星排行榜”上，时年岁的阿丽米罕·色依提位居榜首，成为“中国第一寿星”。
阿丽米罕·色依提生前的日常起居，由其生活在喀什市的孙子库尔班·努尔照料。年12月16日8时18分这位中国最长寿的老人阿丽米罕·色依提在孙子家中平静地离开，享年15岁。
在她的身上，三高问题一个都没有出现，身体可说是非常健康的。如果你看过她的照片，你就会发现，每张照片上她的精神状态都非常好，让人羡慕。
不少人在得知她又健康又长寿后，都不由自主的产生疑惑，为什么别人能够健康长寿，而自己却不能。在一次采访中，老人笑着分享了一些养生秘诀，后来也被归结为5个“好习惯”，各个简单易学，现在公开给大家~
15岁“中国第一寿星”养生秘诀公开，离不开5个习惯，做到并不难1、身子不能闲，劳动把命延
老人高寿的原因之一是喜欢劳动。年轻时的阿丽米罕·色依提常年在农田里干农活，什么活都干。年纪大了后，她以后还是闲不住，经常劳动，她说：“劳动可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，身体畅通。”
所以，为了长寿，你应该多锻炼。
事实上，自古以来，就有许多强调运动重要性的谚语，医生也经常建议人们多做运动来保持健康。锻炼有很多好处。缺乏运动会使人的身体衰老得更快，使人的血液流动不正常，导致肥胖。运动不仅可以增强免疫力，还可以减少高血压、脂肪肝等疾病的发生。
2、生活讲规律，长寿有保障
阿丽米罕·色依提生活很有规律，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点点起床，一般能睡上7、8个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至1点之间吃午餐，晚餐也非常准时。
想要延长寿命，早睡早起是关键。
经常熬夜会带来很多不良的影响，由于熬夜后人体会处于一种休息不足的疲惫状态，会加速人体的衰老，还容易引发疾病。
很多人会因为工作原因选择熬夜，但其实经过一天的工作，晚上已经非常的疲惫，这个时候的工作效率往往并不高。
不妨早点睡觉，可以适当地提前起床，把剩下的工作完成。经过一个晚上的休息之后，身体机能得到了恢复，工作效率也会得到相应的提升。
、保持心情愉悦
在聊到人生观时，老人说：“我每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。”
老人从来没有因为生病而郁郁寡欢，相反她每天都以乐观的心态面对生活，开开心心过好每一天。一年过去了，医院复诊，结果医生发现她的癌细胞竟然消失了，医院的人都觉得不可思议。由此阿丽米罕更加坚信：乐观的心态对人体健康才是最重要的，心态就是最好的良药。
想要长寿就一定要笑口常开，不管遇到什么不顺心的事情，都要能及时的化解，不能让自己长期处于负面情绪的状态，不与人发生争执，遇到烦心事一定要看得开，积极去面对，心态好的人不会轻易生气，那样对心脏和肝脏都有很好的帮助。
4、保持呵护双脚
有一点医学常识的人大约都知道，一个人的脚就是他的第二颗心脏，人老脚先老脚，如果能够双脚的保护，对于延缓衰老，效果奇佳。
色依提奶奶深谙此道，平常她很注意脚部的防寒保暖，每晚睡觉前，她都要用热水泡脚。
泡完脚，她还会进行自我按摩，这样可以睡得更安稳。
脚被称为人体的第二心脏，有着非常多的穴位，脚部健康直接关系着人的整体体质。
坚持睡前用热水泡脚可以缓解疲劳，并且刺激穴位，能够促进内脏器官的血液循环，还能帮助排毒，让身体保持清洁状态，是最简单最经济实惠的养生方式。
因此想要拥有长寿体质，坚持泡脚的好习惯不能丢。
5、不挑食，营养均衡
阿丽米罕·色依提的饮食也与普通人没有什么区别，有什么就吃什么，饮食中大部分是素菜，但也不完全是纯素，也喜欢吃肉，从不挑食，所以也是营养均衡，胃口很好，食量也比较大，据说，最多时，一顿可以吃掉10多个肉包子。老年人有这样的胃口也实属难得。
阿丽米罕平日里面也喜欢吃一些瓜果，不过最喜欢吃的还是那种非常小的青杏，这种水果非常酸，一般人难以下咽，而青杏却成了阿丽米罕最钟爱的水果。我们都知道，水果里面有丰富的纤维素，不仅能美容养颜，还能给身体排毒，多吃水果对身体还是有好处的。
老年人年纪大了，消化系统能力下降，需要吃一些好消化的食物，像玉米、红薯、燕麦这些粗粮和新鲜蔬菜含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维，有防止便秘、预防心血管疾病的作用。所以，建议老年人主食可以以粗粮为主，适当代替精米和富强粉馒头，保证每天吃克的粗粮，克的蔬菜，多吃菠菜、番茄、茄子、黄瓜等蔬菜。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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