随着生活水平的不断提高，人均寿命也在不断提高。但能够活到百岁的老人，却一直是“凤毛麟角”。
而国内第一寿星阿丽米罕·色依提，却活到了15岁高龄。这样的年纪可谓是很多人难以企及的高度，也令人羡慕。
可惜的是，当时我国的人口登记制度不明确，无法为她申报吉尼斯世界记录，我们也就只能称她为国内第一寿星了，不少人还亲切地称呼她为“长寿奶奶”！
15岁“长寿奶奶”，爱喝凉水、大口吃肉
15岁的长寿奶奶生活在新疆，在她的身上，三高问题一个都没有出现，身体可说是非常健康的。观察她的照片能发现，她的精神状态非常好，让人羡慕。
其实长寿奶奶的日常生活非常简单，也没有和一些养生专家说的那样注意“养生”，
日常起居基本可以自理，每日按时吃饭，爱说话爱唱歌，喜欢热闹，胃口也特别的好，阳光灿烂的时候还经常到院子里去晒太阳。
但令人吃惊的是，长寿奶奶的饮食结构在一些“养生专家”眼里是不那么健康的
最为关键的是，长寿奶奶喜欢喝凉水，一年四季无论寒暑都喜欢喝凉水，瓶装的矿泉水抓起来就喝，这和传统的“冷水伤脾胃”理论是不相符的。
之前有人去采访的时候，那时候也已经一百三十多岁了，依然面色红润，说话中气十足，还能即兴给大家表演几段弹唱的歌曲，看来喝冷水还是热水对身体来说并没有那么重要。
另外，这位长寿奶奶还特别喜欢吃肉。
新疆的包子里基本都是羊肉，喀什的烤包子都是真材实料，满满的全是好羊肉，这样的包子老人早餐能连着吃五六个。
因为牙已经脱落，老人吃肉的时候喜欢吃缸子肉等煮得特别软烂的肉，就连吃面条的时候，也叮嘱子孙们“多放点肉”，这种大口吃肉的感觉实在令人羡慕！
不少人在得知她又健康又长寿后，都不由自主的产生疑惑，为什么别人能够健康长寿，而自己却不能。
其实，她也有自己的养生秘诀，或许你也能学习一二，而且看上去并不难，人人都能做到，难就难在能否坚持下去!
15岁“长寿奶奶”，爱喝凉水、大口吃肉，养生秘诀很简单，值得借鉴
1、笑一笑，活到老
由于长寿奶奶是国内最长寿的人，网络上也有很多关于她的照片，可以看到的是，不管是采访的照片，还是老人日常的生活照，都是笑呵呵的样子。在开心、愉快的生活环境中，人体也会更加健康。
能够保持愉悦的心情、乐观的生活态度，对人体内分泌也有积极的影响。受到积极心态的影响，健康更能从中受益。在百岁老人身上大多都能发现这一特点，爱笑、心态好。
2、规律作息，高度自律
和很多老人相比，阿丽米罕的日常作息非常规律，5点起床，8点吃早饭。晚上10点睡觉。一日三餐也都是固定的时间。
正因为这样规律的作息，让她的身体能够得到较好的休息，并形成一定的规律，更有助于人体自行修复损伤。
而不少年轻人，作息混乱，熬夜通宵，三餐时间不定都会让健康受到损伤。如果你在年轻的时候就能养成一个好的作息习惯，高度自律，对健康长寿也有助益。
、喜欢串门、爱唱歌
和很多百岁老人一样，阿丽米罕·色依提平时也有自己的爱好。在村子里经常会自己出去走一走，串串门。
长寿奶奶喜欢热闹，每次有人来探望老人的时候，老人都表现的特别开心，会讲笑话，和客人打趣问：“我今天漂亮不漂亮？”“来带礼物了没”“空着手也让来”。
而且她还很喜欢唱歌，自弹自唱不在话下，还会给大家表演一段弹唱的新疆歌曲，腿脚也随着音乐的节奏动起来。
唱歌、散步能让人们的大脑和身体都得到锻炼，对延缓大脑衰老、锻炼身体也有好处。
4、什么都吃，胃口好
不少人心想，年纪这么大了，是不是应该对很多食物忌口了？但是这位长寿奶奶的日常饮食却完全不同，什么都吃。
作为新疆人，羊肉串、烤包子、馕等食物都是她的最爱。而平时还有一种新疆的青杏，深得她的喜爱，只不过，别人吃起来大多觉得非常酸涩。
胃口好，吃饭香或许是她的又一个长寿秘诀。什么都吃，但是什么都不多吃，既能保证老人有足够的营养来源，又能避免饮食过量而增加消化系统的负担。
人们可以取其精华，避免过度忌口，这也不吃，那也不吃，最后反而更容易出现营养不良。
老年人吃饭更不能三天打鱼两天晒网，不能说天气热，就一天三顿都喝粥，家里只剩自己一个人，就将就吃点馍。日复一日的吃下去，老年人的身体状况也会越来越差。
饮食与寿命密切相关，健康饮食可以降低心血管疾病风险，预防老年痴呆，提高睡眠质量，延长寿命。
长寿奶奶认为，其实人老了以后，反而比年轻人更需要补充营养，其中蛋白质和钙要好好补，各种微量元素特别是铁元素需求不比年轻人低，因此长寿奶奶一日三餐不仅要吃而且要吃的有营养，也一样每天有牛奶、鸡蛋、有肉、有水果蔬菜。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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