衰老，是任何人都不愿意面对的现象和话题，尤其是女人，永远保持18岁的容貌，是每个女孩子的梦想。大多数女人最想听到的一句话是：“哇！你也太年轻太美了吧！”为了这句称赞而狂买护肤品。
然而，女性的大多数衰老大多都是因为过于节俭的生活造成的，如果在生活中能对自己好一些，很多衰老的情况，都会得到彻底的遏制，而女性也能自己的青春状态保持更长时间。
衰老，在女人的心中之所以如此被重视，是因为“黄脸婆”的称号。真的是无人可以坦然面对。
很多女人在为家庭付出的时候，全然忘记自己。导致皮肤差，身材走样，面黄斑点多种种问题出现。
相反，有的女人即使步入了中年，依旧魅力不减，看起来比同龄人年轻很多。这都是由于她们日积月累的好习惯养成。如果你也想保持“年轻感”，建议多在这5处下功夫，保持年轻态，精致又低调。
女人到中年不要太节俭！想要保持“年轻感”，建议在这5处下功夫
1、坚持运动
人到中年，身体代谢能力下降，如果不多重视运动，脂肪会越堆越多，容易出现肥胖，还容易长斑长皱纹。而每天坚持适量的运动，能够改善血液循环，让全身的血液流通保持顺畅，还能促进身体新陈代谢，帮助身体的垃圾、毒素随着汗液一起排出，大大减少身体发福，长斑长皱纹的几率。
人到中年，运动方式可以选择缓缓一些的，可以选择慢跑、快走、散步、练简单瑜伽等。关键在于要能够坚持，每周保持运动5天，每次运动时间在0分钟以上，如果动一天休息三天，运动强度再大，那也只是浪费了时间和体力。
2、保持充足的睡眠时间
睡眠是机体修复的最好方法，在睡眠中，就能分泌褪黑素，修复皮肤细胞组织，加强基础代谢。充足的睡眠，能让女性精气神足，皮肤红润有光泽。但是，这里的睡眠不是什么时候都可以的，必须是晚上，而且是在晚上11点前就要上床睡觉。超过晚上11点睡觉，你在其他时间睡觉都不会给美丽加分，反而会加速衰老。
所以，女性朋友养成规律的作息，早睡早起，加强运动，都会使皮肤状态会更好，让你的身材和颜值都会比同龄人年轻，更漂亮。
、注重眼部护理
“眼睛是心灵的窗户”，眼睛有神代表着你气色好。人老眼先老，女人衰老的第一道关就是眼纹。上了年纪的女人眼部周围出现皱纹是很正常的，这其实给人一种很疲惫的感觉。建议女人日常多在眼部护理上花心思，精致的女人会在晚上睡前使用眼霜进行眼部按摩。
平时要保证自己不要用眼过度，不论是上班族还是学生党，都要适度地放松眼睛，时不时看看绿色的景色（不是看电子屏幕上的），或者闭眼、做个眼保健操舒缓下眼睛。
不要过度用眼，也不要熬夜，眼睛太过疲惫只会加剧一些眼部问题，这都会让你的眼睛看起来没有光，就像是砧板上的咸鱼一样。
除了使用眼霜，给眼部做按摩，建议女人们定期做一个眼部SPA，因为现阶段选择佩戴美瞳隐形眼镜的人越来越多，大家使用电子产品的时间也比过去更久。眼睛干，红血丝，眼部异物感成为了很多女性朋友的困扰，因此定期给眼睛做个SPA缓解眼部疲劳很有必要！
4、坚持认真清洁皮肤
有的人一天过去晚上很疲惫了可能就会忽略洗脸，觉得没有化妆也无所谓。但是晚上22点至凌晨2点，是皮肤新陈代谢自动修复的时间。
如果没有及时清洁面部，白天分泌的油脂和灰尘就堆积在了毛孔里堵塞了毛孔，一旦这样不管你用多贵的护肤品，肌肤也不能很好吸收！所以每天及时做好清洁的工作特别重要。
5、调整饮食
好的饮食习惯对身体的保养有着很大的作用，不过随着年龄的增长，饮食需求也会发生变化。女人进入了中年，这时候的饮食结构要有所调整了，要尽可能地清淡，减少糖分和碳水化合物的摄入。
同时，女性进入中年，气血流失会越来越严重，更年期也可能在不久后到来。所以，这个时候，最好是通过食疗来调节身体状态。
要知道，在中国一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！
可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。