随着年龄的不断增长，健康已经成为人生当中最重要的事情，有健康身体才能够抵御各种疾病的到来。
衰老是大自然当中的规律，是每个人无法逃脱的事情。尤其是过了60岁，更应该让自己过得顺心如意，才能够让身体健康。
平时我们也一直强调健康与长寿的关系，也提倡老年人要多喝水多运动。但过了60岁想要真正的长寿，还是要牢记这几点。
人追求长寿的意义是什么？
长寿不是目的，健康幸福才是真谛。这除了劳动创造财富是必不可缺少的前提外。那就是吃的好，穿的好，住的好，玩的好才算幸福。
现代人们幸福的理念认为长寿是基本，幸福才是目的。也就是说，要达到以上目的，必需有一个良好的身体做基本保证。
很长时间以来，人们一直误认为幸福就是越长寿越好。但是，经过人们的不新认识，对幸福才有了客观的，理性认识，那就是说，长寿是幸福的基本保证。
而人不是为了长寿而长寿，想长寿是因为可以享受更多快乐的时光。如果为了长寿而谨小慎微，为了长寿而处心积虑，那这长寿岂不是充满迷幻的陷阱，害人不浅？
人类的衰老和寿命都是自然规律，我们不要刻意追求寿命的长短。并不是说你活得越久越好，只要你过上幸福的生活，这是最重要的。
生命的长度需要有意义，不是说贡献多少，而是能够活出每一天。不要那么怕死，要冷静面对，注意养成日常生活中的良好习惯，在保证健康的前提下，生命才是有意义的。
长寿和哪些因素有关？
研究发现，除了外伤之外，几乎所有的疾病都和基因、遗传有关，体内的细胞和信息等都是遗传基因，将父母体内的程序大部分的复制而来，有好有坏，几近相同。
对于天生体弱或者存在先天性疾病的人来说，要将这些问题控制在安全范围之内，同时还要加强自身免疫力，因为年龄大了之后容易出现慢性疾病问题，所以要按时吃药，医院检查。
后天的生活习惯，饮食习惯和个人行为都会对健康长寿有一定的影响，很多后天性疾病的发生都和饮食和生活习惯有关。
比如饮食不健康会伤害肠胃，导致血压波动，引发一系列的健康隐患，再比如总是熬夜会损伤肝脏，还会诱发一些心脑血管疾病。
想"长寿"，要多运动多喝水？都不是，过了60岁，守住四条准则更靠谱
我们经常会听到身边的人说，长寿的秘诀是多运动和多喝水之类的，但是针对百岁老人的研究，发现他们身上的共同点并不是运动和喝水，过了60岁之后，想要长寿的话，请牢记下面这4条准则。
虽然说手机和互联网的普及丰富了我们的娱乐生活，但是也让很多人养成了熬夜的坏习惯，如果在晚上睡觉之前经常玩手机，那么就会导致睡眠时间不足。
睡眠时间不足会影响第2天的工作和学习，还会导致身体疲累，让神经系统处于长期疲劳的状态，所以坚持早睡早起的好习惯，才能更有利于长寿。
可以肯定的是，日常生活中心态乐观可以进一步延长寿命。有一项对名百岁老人进行的调查发现，绝大部分的老年人都有一个共性，那就是心态好，89%的老年人都是乐观派。
性格开朗且温和，很少烦恼，基本不发火，处事淡然，凡事都看得开，很爱笑，爱满足，这都是长寿的关键秘诀。
相反的，如果因为长期清晰紧张、抑郁、过于自我压抑，会导致机体免疫机能受损，加速细胞衰老速度，最终让自己的寿命缩短4~8年。
随着年龄的增长，中老年人体质变化比较多，有很多不适可能刚开始并没有感知，养成医院做体检的习惯。每年至少去一次，这样若发现问题也能早治疗，确保身体健康。
俗话说防病于未然，绝大多数疾病（包括癌症在内），如果能够做到早发现早治疗，是可以治愈的。
如何才能做到发现？养成定期体检的习惯必不可少，对于老年人而言要进行“1＋X”体检方式。
其中“1”指的是常规体检，“X”则根据个人的年龄、性别、职业以及家族史、个人身体状况、生活习惯等进行选择体检项目，比如有抽烟习惯的老年人，则要针对性的进行肺部CT检查。
清淡的饮食能促进身体健康，清淡饮食是维持消化系统良好功能的措施，很多人在平时不注意饮食问题。
总是胡吃海塞，大鱼大肉在不良饮食的习惯影响之下，身材会肥胖，此时会导致心脑血管疾病和糖尿病，若坚持清淡饮食，经常吃粗粮以及蔬菜，这样才会对长寿有好处。
饮食对于我们的身体而言也是非常重要的，我们的生命想到得到延续的话是必须有充足营养的。长寿的老人，他们遵循“以食养人”的原则，并且一直在履行。
所以要想健康又长寿，还得看食物搭配这方面！
“以食养人”可不是简单说说而已！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
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