俗话说，“凡是女人病，皆因气血虚；凡是容颜老，皆因气血瘀”。中医所说，人以气血为本，所以人最怕气血不足。尤其是我们的女人朋友，一旦气血不足时女性体内的气血就不会顺畅，就会影响月经，月经推迟、月经量偏少、月经稀发、闭经都是常见症状。时间久了就成了大家口中常说的“黄脸婆”。
当女性朋友一旦发现贫血，就要及时治疗，不要放任之，否则会带来严重的后果，多吃一些天然的补血食材，它是天然“造血库”，隔三差五吃一次，益气补血，脸色红润有光泽！
阿胶能补血？都说阿胶是补血圣品，可是它并不能真正的补血，因为阿胶的主要成分是胶原蛋白，胶原蛋白的营养价值不高，对人体新陈代谢的促进作用有限。
所说的补血，是通过补充营养，促进血红蛋白的合成，而它促进血红蛋白合成的能力并没有你想像中的那么强，想必要让你失望了
它是"天然造血库"！比阿胶更管用，一周吃1次艾草功效：
1、补益的作用，对于身体虚弱的人具有补气、补血、调经的作用，特别是女性虚弱的患者比较适合口服；
2、可以治疗一些皮肤病，比如斑疹、湿疹；
、可以治疗肥胖，通过艾叶进行口服，具有减肥的功效；
4、可以保护胃，对于虚寒性的胃炎效果很好；
5、可以降血压，通过新鲜的艾叶泡水，特别早餐前，空腹时服用，对于预防高血压和控制血压有很多的好处。
推荐食谱：
准备食材：艾草、糯米粉、白糖、小苏打
制作步骤：
1、准备新鲜的艾草，加入清水多清洗两遍，清洗干净，洗净后控水备用。锅中烧水加入一勺盐，一勺小苏打，下入艾草叶焯烫一下，水开后煮两分钟，关火控水捞出放入凉水盆中快速过凉，挤出水分。把处理好的艾草放入料理机中，加入毫升清水，打成艾草泥。盆中加入00克糯米粉，0克白糖，少许小苏打，混合均匀，再加入艾草泥，充分混合均匀，在揉成软硬适中的面团。
推荐食谱：
具体做法：
1、艾草清洗干净焯水过凉捞出放到案板上切碎。取三颗鸡蛋清洗干净打入碗中，用筷子搅拌均匀将艾草倒入鸡蛋液中，加入少许的盐、鸡精、香油、蚝油搅拌均匀。
2、平底锅倒入少许的食用油，用刷子均匀的涂开，把混合艾草的鸡蛋液倒进锅里用铲子摊开，煎至一面金黄的时候翻面，煎至两面金黄熟透后装盘盛出，清香扑鼻当做早餐是非常不错的选择。
推荐食谱：
具体做法：
1、新鲜的艾草，清洗一下，开水下锅穿煮0秒钟，然后捞出来放入料理机中，加入清水打成汁。盆中放入面粉克，加入食盐2克增加筋性，用艾草汁和面，边倒边搅拌，搅至没有干面粉下手揉成软，用细布盖住饧上10分钟。
所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！中医药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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