50岁是人体健康的一个“分水岭”，过了这个年龄，身体机能就开始迅速下降，免疫力降低，抵抗力下降，更容易受到一些慢性疾病的困扰。
因此此时若不积极做好身体保养的话，是很容易导致寿命大幅缩短的，这是绝大多数人都不愿意面临的窘境。
如果能在50岁时做好保养，就能最大程度的预防疾病的发生，让身体更健康，离长寿更近一步。
50岁是“养寿关键期”，长寿或短命，就看能否做好这7件事1、不抽烟不喝酒。
抽烟喝酒是人类的两个坏习惯，因为很多疾病都和烟酒有关。
目前，吸烟被认为是肺癌发生的一个重要因素。香烟燃烧会释放出60多种致癌物质，如亚硝酸铵、苯并芘等,对呼吸系统危害极大。
酒精也危害健康。酒精破坏人体血管，促进心血管疾病的发展。同时，长期大量饮酒也会增加患癌风险。据统计，5.5%的癌症病例和5.8%的癌症患者死于酒精。所以，戒烟戒酒无疑是善待自己，延年益寿的最佳选择。
2、排便通畅
人到了一定的年龄，身体的代谢能力降低，这时，就会出现排泄不畅的情况，体内的毒素和垃圾无法及时地被代谢到体外，而是长期在身体内沉积，久而久之，这些毒素会侵害身体健康，诱发慢性疾病，排便通畅的人，更容易长寿。
、适量运动
无论什么年龄的人，都要根据自身的能力进行适当的运动，因为运动可以更好的促进人体的新陈代谢、血液循环、心肺功能等，只有动起来，人才会更健康。所以，如果50岁以后的人，还能坚持适当的运动，则更容易长寿。
4、睡眠充足
人随着年龄增长，睡眠也会变得越来越少，特别是早上会早早醒来、早早起床，觉得觉没有那么多了，可是，如果这个时候再经常熬夜晚睡，就会使睡眠时间变得很短，睡眠是人体修复的最佳方式，如果睡眠不好，身体也会变差，所以，要养成早睡早起得好习惯，人才更健康长寿。
5、健康饮食
现代人的餐桌上经常大鱼大肉，饮食结构不合理，加上很多人有暴饮暴食的习惯，这会增加身体的负担，造成肥胖，也会加速衰老，更容易增加慢性疾病的风险，特别是过了50岁以后的人，更应该注意饮食的调节，减轻身体负担，才会更健康长寿。
6、注重保养
现代人的生活条件越来越好了，人们对于健康养生更为重视，还是比较注重保养的，现代的一些科技、医疗、美容等等方面，使得人越来越显年轻，注意保养的人与不注重保养的更显年轻，头发乌黑不掉发，面部保养的好，注重保养的人更容易长寿。
7、良好心态
心态不老人不老，一个人的心态真的可以决定健康，心态好，凡事不放在心上，生活中充满了高兴、快乐、幸福的事，人的五脏器官也会向着好的方向发展，免疫细胞更喜欢快乐的心态，所以，50岁后，依然保持着良好心态的人，更加容易健康长寿。
要想健康又长寿，还得看饮食搭配这方面！吃是每个人每天都必须要做的事情，人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。
人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。
早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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