秋天是一个很适合养生的季节，天气开始慢慢寒冷，人们的胃口开始变好，但是身体的各种机能都开始慢慢的下降，所以在秋天多吃一些养生的食物非常有必要，今天就给大家推荐一些养生食谱，快来看看吧。
一、山药雪梨猪肺汤
山药雪梨猪肺汤可以润肺止咳，凉血祛瘀，对肝炎和支气管炎都有一定的疗效，具体的做法是鲜山药克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克，一起炖煮即可。
二、莲藕排骨汤
莲藕克，猪排骨克。补脾益肺。
三、太子参百合瘦肉汤
太子参克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉克。清润肺燥、益肺生津。气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。
四、菜干鸭肉蜜枣汤
菜干鸭肉蜜枣汤适合润秋燥，生津解渴，可以治疗干咳和喉咙发干的情况，具体的做法是鸭肉克，猪瘦肉克，白菜干克，蜜枣5个，炖成汤即可。
五、天麻竹荪煨乳鸽
鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗效果。
原料：天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。
制作方法：
1、将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过;
2、把乳鸽放入锅中加水到把乳鸽淹没，然后盖上锅盖等水沸腾转小火慢炖3个小时左右，然后加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞等。
六、红参炖鸡
红参是温性的，可以大补元气，用于各种体虚、疲劳，产后、大病初愈之后尤其宜用。它还可以增强人体的抗病能力、自愈能力。红参，与普通的人参是不同的，它是经过高温处理的。专家指出，红参的养生功效很多，可以帮助人体抵抗衰老，提高免疫力和抵抗力，扩张血管等。
大家在秋冬季节适当吃一些红参效果最好。秋冬季节天气比较凉爽，更有利于补充红参中的营养物质。夏天天气炎热，尽量不要食用红参。秋天天气干燥，非常适合人们调养身体，在秋季吃红参可以达到一个很好的补气血的效果。所以红参尽量在秋季服用，另外红参的品质也是至关重要的，好的红参，别看淘宝里卖红参有几百家，你真要找到质量好，服务好，性价比高的良心商家其实很不容易，我淘来淘去费力又费心，就是觉得意康德牌子的红参性价比最好。
红参虽是一款非常好的滋补性产品，但是，它也有属于自己的服用禁忌，所以，服用红参的朋友一定要先了解清楚。
1、在服用红参的时候要注意把握好时间，一定要选择早上或者是中午时候来服用，切不可盲目选择睡前服用，不然就可能会因为兴奋而导致自己的睡眠质量受到影响。
2、红参不能够跟一些寒凉性的食物一起来吃，常见的寒凉性食物主要包含有萝卜、莱菔子、藜芦、香蕉以及芥菜等等。
3、在服用红参的时候一定要及时了解它的禁忌人群，要是你是阴虚火旺、发热、脑出血、脾气暴躁、面色发红等等人群不建议服用它，不然在服用以后可能让你的症状变得更严重，从而导致头晕头痛或者是血压上升等等异常情况，另外，正在发育的青少年也不要吃红参，不然就可能导致早熟出现。
4、要是你是心脏病或者是高血压患者在服用红参之前一定要先问医师，然后按照医生的指导来正确服用。