你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？
这位老人就是被誉为“中国最美老寿星”的张明珠。
一般来说，长寿老人都是没有什么大毛病的，因为老年人一旦身体出现比较严重的健康问题，很容易抗不过去，导致降低寿命。
但是张明珠老人却大大相反。
对于她的健康来说，其实在很多人看来是很堪忧的。因为她不仅做过白内障手术，72岁时做了阑尾切除手术，在88岁时又被确诊为直肠癌，并做了次直肠癌手术。而在身患癌症的情况下，张明珠老人竟然活到了岁的高龄，令人惊讶。
因此很多人询问她的长寿秘诀，甚至张明珠老人在岁那年的时候，还被请上了电视台，张明珠老人走上北京卫视，被请到台中央，现场观众都被老人的精神状态惊呆了。
虽热当时已经是百岁高龄，但是看起来面部却非常饱满，精神抖擞，眼睛炯炯有神，一点看不出老态龙钟的样子。并且仔细看老人的面部皮肤，竟然非常细腻，有光泽，没有老年人的皱纹横生。
因此，大家更加好奇张明珠老人的养生秘诀到底是什么？张明珠老人笑着说出了她日常生活中喜欢做的以下几件事：
岁“中国最美老寿星”养生秘诀公开，7个日常习惯，简单易学
1、心宽
在一次到访谈节目中，记者问张明珠，您有哪些养生妙方，可不可以跟大家分享一下？
张明珠爽朗一笑说：“难得糊涂”是我的一个养生秘诀。大事有原则，小事不计较，想要开开心心，就得“马马虎虎”。
张明珠常给孩子们说，心宽一寸，延寿十年。日常生活当中，包容一点，天下安然。
我们都知道，快乐的真谛很简单，它不是拥有的多，而是计较得少。
斤斤计较，等于自寻烦恼；
心宽体胖，生命昂扬向上。
2、运动
生命在于运动，健康在于活动，价值在于劳动。动起来，人生更加精彩。
她喜欢走路，逛大街、走小巷；访朋友、去市场，都是她运动的机会。
自家附近的公园，在经常能够看见张明珠的身影，做一些悠闲的运动，跟熟人开心地聊天，什么烦恼都会雾散云消。
现在，很多人不爱动，待在舒适区里不能自拔，身体越来越胖，疾病越来越多。
在春风里奔跑，在阳光下爆汗，在大自然的怀抱里舒展身体，精神抖擞，潇洒风流。
、晒太阳
张明珠有个习惯，就是户外晒太阳。
天气晴好的日子里，她就会走出户外，到风景优美的地方沐浴阳光。
一方面，可以呼吸新鲜空气；另一方面，可以接受无限的光明和温暖。
科学研究发现，经常晒太阳好处多多：
阳光里有紫外线，能防治皮肤病；增加人体吞噬细胞活力，增强体质；促进维生素D的合成，等于补钙；促进新陈代谢；缓解压力。
在温度适当、阳光沛然的情况下，张明珠就会
出门“晒晒太阳”。
阳光明媚，让身心陶醉，好心情油然而生。
好心情，又会增添自信和希望，一套“精神疗法”在无形之中就完成了。
4、爱美
俗话说，爱美之心，人皆有之。
张明珠对于没美有一种与生俱来的热爱。
熟识张明珠的人都知道，她打扮自己，爱穿颜色鲜艳的衣服，她说这样显得有精神，心情也好，仿佛一下子年轻了几十岁。
我们都知道，心情好对于健康长寿至关重要。
人在愉快的心情下，做事情也感觉轻松惬意，生活也会更加有质量。
爱美的人，不仅会越来越美，也更容易收获健康和长寿。
即便是平常日子，张明珠也要涂脂抹粉，在衣服上洒点香水，穿款式新颖的服装，配一些晚辈送来的装饰品，神采飞扬。
5、自然醒
张明珠有一个特殊“嗜好”，就是睡觉。
每天清晨，她会让自己睡到自然醒来，除去一些家务、活动，就是看一会儿电视，没事了再睡上一个多小时，午饭后睡个小时。
我们都知道，高质量的睡眠，就是给身体赋能，身体能量满满，就能益寿延年。
列宁说，会休息的人，才会工作。
照顾好自己的身体，就是对生命最大的尊重。
当今时代，竞争激烈，人们压力山大，为了理想为了事业为了生存，不遗余力马不停蹄。熬夜加班是家常便饭。
能够睡够八小时，几乎就是一种奢侈了。
叔本华说，人类最大的愚蠢，就是拿自己的健康去换取身外之物。
不论什么时候，健康都是第一位的，本末倒置就是跟幸福背道而驰。
6、爱学习
俗话说，活到老，学到老。这句话，是张明珠的人生信条，也是她的“养生真经”。
每天，她都要给自己时间，用来读书、看报、追剧，丰富精神世界，开阔视野眼光。
张明珠特别喜欢国粹京剧。
她“名声在外”以后，很多票友、艺术名家纷纷登门拜访，求教养生保健之道，探讨容颜不老的终极秘诀。
这其中，就有于魁智、李胜素这样的大家。
她不会放过任何一个跟高手学习的机会，唱念做打，演绎得有模有样，乐在其中，所有烦恼就难以近身。
不断的学习，让她心灵开阔，思想豁达。
在任何时候，她都保持心境平静，怡然自得。
这种状态，往往是要生的重中之重。
7、饮食没有太多忌讳
老人说，有肉吃肉，有菜吃菜，五谷杂粮爱吃，时令蔬菜爱吃，各种水果爱吃，不管是白菜豆腐，还是红烧肉，她都“来者不拒”。
我们都说，民以食为天。
饮食习惯，直接决定了一个人身体健康的指数。
科学研究表明，吃东西吃得杂，人就更健康。除了细米白面，鸡鸭鱼肉，玉米、白薯、南瓜、西红柿、茄子、土豆也要经常“涉猎”。
越是身边的普通食物，越是健康的好帮手。
健康身体的根基就是：荤素搭配，合理饮食。张明珠最爱吃红烧肉，她说，我的皮肤好，跟吃红烧肉密不可分。
有时候你会发现，饮食的奥秘真的就是这么妙不可言。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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